新華社天津9月6日電(記者周潤?。皯{闌久,金波漸轉(zhuǎn),白露點(diǎn)蒼苔。”《中國天文年歷》顯示,北京時(shí)間9月8日6時(shí)17分將迎來“白露”節(jié)氣。專家提醒說,此時(shí)節(jié)“秋老虎”將逝去,氣溫開始下降,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,公眾要注意養(yǎng)氣潤燥。
“露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明?!碧煳慕逃龑<?、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說,白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說:“八月節(jié)……陰氣漸重,露凝而白也?!贝藭r(shí)節(jié),露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結(jié)成的小水球,因色白而稱“白露”。
“颯颯秋風(fēng)至,裊裊炊煙香?!卑茁吨H,大地一片金黃,進(jìn)入了仲秋時(shí)節(jié),菊花遍野,楓葉傳情,正是秋游賞景好時(shí)節(jié)。
雖然秋意漸濃,秋色正美,但白露同時(shí)也是晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣,一般晝夜溫差在10℃至15℃,氣溫下降速度很快,公眾要注意適時(shí)增減衣服,以防受涼感冒,同時(shí)在養(yǎng)生保健上遵循“養(yǎng)氣潤燥”的原則。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議早睡早起,充足睡眠,勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),心情愉悅。飲食上,多吃富含維生素的水果和蔬菜,如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白蘿卜、菜花等,以及一些粥食,如蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等,可固本培元,健脾補(bǔ)腎,清潤肺燥。
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