长三角地区在告别台风后重返了“蒸暑模式”。此次长三角地区高温的原因是什么？这波高温会持续多久？公众该如何防暑降温呢？江苏省气象台首席预报员严文莲接受了新华网的专访。

新华网：此次长三角地区高温的原因是什么？这波高温会持续多久？

严文莲：未来十天长三角地区主要受副热带高压控制，以35℃以上的晴热高温天气为主。这一轮的高温强度大、局地具有极端性。最强高温时段在8月4日至8月9日，长三角大部分地区达到37～39℃，部分地区超过40℃。预计本轮高温过程可能持续到8月中旬。

新华网：近日，虽然气温较高，但空气能见度也比较高，湛蓝的天空中白云朵朵，这种天气现象跟高温有关吗？

严文莲：“水晶天”主要是在空气洁净、能见度比较高的晴朗天气下，天空中分散着一些轮廓较为明显的淡积云的视觉现象。“水晶天”的出现往往需要空气质量比较好、晴天的状态下， 近期的“水晶天”与前期台风“格美”的影响是有一定的关系。由于 “格美”给长三角地区带来了强风降水，有利于空气中污染物的扩散和清除，台风外围东南风气流带来海上相对温暖湿润的洁净空气，使得长三角地区空气更加清澈，空气质量持续优良天，PM2.5浓度都在15微克每立方米。台风减弱后，副高控制下，长三角地区总体是以晴好天气为主的。无论是台风外围的东南气流，还是副高控制，低层都有一些弱的垂直上升运动，使得空气中一些气块抬升到凝结高度之上，产生分散的淡积云，从而产生我们说的“水晶天”的状态。

新华网：持续高温天气，公众该如何防暑降温呢？

严文莲：本轮高温天气对人体健康影响大、易引发心脑血管、胃肠、呼吸系统等疾病。第一，要及时补充水分，避免脱水现象；第二，要注意饮食卫生，多吃一些简单易消化的食物；第三，要合理安排作息，尽量减少外出，在室内调整适宜温度，户外作业人员应避开高温时段作业；第四，外出时避开中午到下午一天中气温较高的时段，外出时注意做好防护措施，着装上以浅色、宽松、透气的衣服为主。